Plateau Nedir? Kas Gelişimi Neden Durur? (Çözüm Rehberi)

Plateau Nedir? Plateau, fitness ve vücut geliştirme sürecinde kas gelişiminin ve güç artışının durması anlamına gelir. Kişi aynı programı uygulamasına rağmen ne kas kütlesi kazanır ne de kaldırdığı ağırlıklar artar. Özetle: Vücut, uygulanan antrenman ve beslenmeye adapte olur ve gelişim yavaşlar. Bu durum hem yeni başlayanlarda hem de ileri seviye sporcularda görülebilir. Kas Gelişimi Neden …