İlan Ekle Oturum aç

Koşu ve Yüzme Gibi Spor Dallarında Kullanılabilen Supplementler

İster uzun ister kısa olsun, koşunun fiziksel gereklilikleri için iyi bir beslenme planı ve antrenmanı gereklidir. İster uzun ister kısa olsun, koşunun fiziksel gereklilikleri için iyi bir beslenme planı ve antrenmanı gereklidir. İyi bir antrenman ve günlük alınması gereken besin ögelerini içeren bir beslenme planıyla performansınızı inanılmaz derecede arttırabileceğinizi unutmayın. Koşu gibi dayanıklılık gerektiren sporların …

Tags:

Daha Fazla Antrenman, Daha İyi Sonuç mu? Aşırı Antrenman Sendromu

Aşırı antrenman sendromu, sporcuların fiziksel kapasitelerini aşarak çok sık ve yoğun antrenman yapmaları sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu sendrom, sporcuların performanslarını olumsuz etkiler ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak tükenmelerine yol açar. Dinlenme süresi yeterli olmadan yapılan aşırı antrenmanlar, vücudun toparlanmasını zorlaştırarak bu sendromun gelişmesine neden olabilir. Bu durum sporcunun kariyerinin son bulması …

Büyüme Hormonu (GH) Nedir?

Büyüme hormonu (GH), vücudun büyüme, hücre üretimi ve yenilenmesini teşvik eden hayati bir hormondur. Bu hormonun salgılanma miktarı, derin uyku sırasında en yüksek seviyelere ulaşır ve fizyolojik ile çevresel faktörlere bağlı olarak gün boyunca değişir. Çocukluk ve ergenlik dönemlerinde boy uzaması için kritik olan GH, yetişkinlerde ise kas kütlesinin korunması, yağ metabolizmasının düzenlenmesi ve enerji …

Spora yeni başladım hangi supplementleri kullanmalıyım ?

Spor yapmanın sağlığa olan katkıları tartışılmaz; ancak doğru beslenme ve uygun supplementler ile desteklendiğinde bu etkiler çok daha fazla hissedilir. Spora yeni başlayanlar için doğru supplement seçimi, hem antrenman performansını artırır hem de vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayarak daha hızlı bir iyileşme süreci sunar. Bu rehberde, sporculuk hayatına yeni adım atmış bireyler için temel …

Kazein protein nedir ? Ne işe yarar ?

Kazein Proteini Nedir? Her ne kadar whey proteini (peynir altı suyundan elde edilen protein) vücut geliştirme ve fitness sporlarıyla ilgilenen sporcuların en gözde proteini olsa da, aslında kazein proteini de bir o kadar faydalıdır. Özellikle son yıllarda yapılan araştırmalarla ortaya çıkan sonuçlar kazein proteininin önemini daha da arttırmıştır. Sütte bulunan proteinin %80’i kazeinden, %20’si ise …

HIQ Smash Pro 2.0 507g Nedir ? Ne işe yarar ?

Yüksek kaliteli içeriği ve uygun fiyatıyla bütün sporcuların tercihi olacak SMASH, antrenman öncesi kullanım için Pre-Workout olarak Almanya’da özel olarak formüle edilmiştir. Antrenman hacmini yükseltir ve yorgunluk hissini azaltır. Karnosin seviyelerini arttırır ve kaslarda biriken aside karşı tampon görevi görür. Damarların genişlemesine ve kan akışının hızlanmasına yardımcı olan nitrik oksit seviyelerini arttırır. Tükenme süresini uzatır …

MUZUN FAYDALARI

MUZUN FAYDALARI En çok sevilen meyvelerden biri olan muz vücudumuza da birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydalardan bazıları; * Yüksek lif içeriğine sahip olan muz uzun süre tok tutmaktadır. * Yüksek oranda potasyum içeriği ile yüksek tansiyonun ve kalp fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. * Vitamin ve mineral açısından zengin olan muz serotonin (mutluluk hormonunun) salgılanmasını destekleyerek depresyon, …

DÜZ KARIN İÇİN BESLENME

DÜZ KARIN İÇİN BESLENME Karın bölgesinde biriken yağlar sağlık açısından tehdit oluşturmaktadır. Diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır. Kadınlarda 80 cm, erkeklerde ise 94 cm üzeri risklidir. Karın bölgesini sıkılaştırmak için sadece egzersiz yapmak yeterli olmaz aynı zamanda doğru besinleri tüketmek gerekmektedir. Doğru besinler ile kas miktarını arttırıp ve …

BAHARATLARIN FAYDALARI

Yapılan araştırmalarda baharat içerikli yemeğin baharat içermeyen yemeğe oranla yemek sonrası insülin ve trigliserit seviyelerini belirgin bir şekilde düşürdüğü görülmüştür. Sindirime yardımcı olan baharatlar hazımsızlığı giderir ve gaz şikayetlerini azaltır. Yaşlanma etkilerine karşı vücudu korurlar. Anti-aging özellik taşırlar. Kansere karşı koruyucu etkileri vardır, serbest radikallere karşı savaşır ve hücreleri korurlar. Antioksidan açısından zengin olan baharatlar …

ZERDEÇALIN SAĞLIĞA FAYDALARI

* Hint safranı veya altın baharat olarak da adlandırılan zerdeçal Asya ve Orta Amerika da yetişen bitkiden elde ediliyor. Ana bileşeni olan kurkumin birçok hastalığın tedavisini destekleyici rol oynamaktadır. * Zerdeçal yüksek oranda antioksidan içermektedir. Serbest radikallerin vücut hücrelerine hasar vermesini ve birçok molekülü baskılayarak iltihap oluşumunu engellemektedir. * Düzenli olarak zerdeçal tüketimi kalp ve …

0
Close

Your cart