Anasayfa - Life Center

Somatik Egzersiz Nedir ve Nasıl Yapılır? Faydaları ve Uygulama Rehberi Günlük yaşamın yoğun temposu, uzun süre masa başında çalışmak, stres ve hareketsizlik vücudumuzda gerginlik ve

Daha Fazlası »

14 Eylül 2026 Henüz yorum yok

Yapay Zeka Destekli Antrenman Programları: Kişiselleştirilmiş Sporun Geleceği

Yapay Zeka Destekli Antrenman Programları: Kişiselleştirilmiş Sporun Geleceği Spor dünyası teknolojinin gelişmesiyle birlikte büyük bir dönüşüm geçiriyor. Akıllı saatlerden fitness uygulamalarına, performans takip sistemlerinden kişiselleştirilmiş

Daha Fazlası »

14 Eylül 2026 Henüz yorum yok

Evde Hazırlayabileceğiniz Şekersiz ve Proteinli Enerji Barları

Evde Hazırlayabileceğiniz Şekersiz ve Proteinli Enerji Barları Yoğun iş temposu, antrenmanlar ve günlük koşuşturma arasında pratik ve besleyici atıştırmalıklar büyük kolaylık sağlar. Hazır enerji barlarının

Daha Fazlası »

13 Eylül 2026 Henüz yorum yok

Spor Merkezleri Personal Trainer Diyetisyen Besyo&Pomem Hazırlık

EMS FİTNESS ANTALYA

Profesyonel Eğitmenler eşliğinde kalite ...

Tesisler:

CRATOS SPA FİTNESS CENTER

Kilis’in en büyük spor kompleksi.

Tesisler:

Kırşehir ASR Spor Salonu

5.0

3 yorum

Hatay LF Center Spor Salonu

Hatay’ın Antakya’ya bağlı Serinyol ...

Tesisler:

Adana MCR Fitness

Tesisler:

Büşra yüksel

Tesisler:

Öne çıkan

Mehmet İmdat

– Vücut tipiniz, günlük yaşam şekliniz ve ...

Tesisler:

Mehmet Can Gündoğdu

FİTNESS

Tesisler:

Çınar Bozyel

Birebir-kişiye özel egzersiz programı ve online dersler.

Özlem pilates

Tesisler:

Hizmete Açık

Efşan Dereci

Efşan Dereci Sporcu Beslenmesi Uzmanı Kişiye Özel ...

Hizmete Açık

Mete Ök

Sporcu Diyetisyeni Anne ve çocuk hastalıkları ...

Hizmete Açık

Gamze Altınay

Hizmete Açık

Adana pomem parkur

Yüregir, Adana, Türkiye

Hizmete Açık

Hds Spor Akademi

Karaçay Bedii Sabuncu Anadolu Lisesi Kapalı

Hatay’ın en çok kazandıran kurs adresi HATAY ...

Hizmete Açık

Besyo Yalova Hazırlık kursu

Yalova, Yalova, Türkiye

Yalova Besyo Hazırlık Kurs Çalışmalarımız ...

Tesisler:

Hizmete Açık

Balıkesir Karesi Besyo Hazırlık

Balıkesir, Balıkesir, Türkiye

2015’den beri yüksek kazandırma oranıyla 750 ...

Tesisler:

Hizmete Açık

Van Adrenalin Akademi

Kazım Karabekir Anadolu Lisesi, Van, Van

Tesisler:

Hepsini Gör

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Beden Kitle İndeksinizi Hesaplayın

Boyunuzu ve kilonuzu girin; sonucunuzu renkli skalada görün ve profilinize kaydedin.

Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama

Metrik Sistem require

Yaşınız Yaş 14 ile 80 arasında olmalıdır	Cinsiyetiniz
Boyunuz require	Kilonuz require
Amacınız	Fiziksel Aktivite Yoğunluğunuz

Günde ...... Protein Almalısınız

Vücut Kalori İhtiyacı Hesaplama

İngiliz Ölçü Sistemi

Metrik Sistem

Temel Bilgiler

Cinsiyet

Yaş

Boy uzunluğu

santimetre

Ağırlık

kilogram

Aktivite seviyesi

Hareketsiz (Sedanter)

Günün çoğunu oturarak, az egzersiz yaparak veya hiç egzersiz yapmadan geçirin

Hafif Aktif

Haftada 1-3 kez egzersiz yapın

Orta Derece Aktif

Haftada 4-5 kez egzersiz yapın

Aktif

Günlük egzersiz veya haftada 3-4 kez yoğun egzersiz

Çok Aktif

Haftada 6-7 kez yoğun egzersiz

Yüksek Derece Aktif

Günlük çok yoğun egzersiz veya fiziksel iş

Hedefler

Hedefinizi seçin

Sonuçların:

kalori/gün

Kullanıcılar paylaştıkları içeriklerden hukuken kendileri sorumludur; 5651 sayılı kanun gereği sitemiz “Yer Sağlayıcı” konumundadır. Hesaplama araçları bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez.