DÜZ KARIN İÇİN BESLENME Karın bölgesinde biriken yağlar sağlık açısından tehdit oluşturmaktadır. Diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır. Kadınlarda 80 cm, erkeklerde ise 94 cm üzeri risklidir. Karın bölgesini sıkılaştırmak için sadece egzersiz yapmak yeterli olmaz aynı zamanda doğru besinleri tüketmek gerekmektedir. Doğru besinler ile kas miktarını arttırıp ve …
shredded brothers tarafından kurulmuş turk-alman supplement markası. 2020 yılında kurulmuş olan Aktif Besin A.Ş. bünyesindeki protein tozu, kreatin ve besin takviyeleri markasıdır. şuan için pre workout, bcaa, arjinin, glutamin, whey, flavor drops gibi ürünleri var, daha fazlası da yoldaymış. ürünlerde alman menşeili üst duzey hammadde kullanıyorlar.Ve günümüzde pek çok sporcunun kullandığı bir besin takvisiyesidir Firma …
Reformer Pilates Zayıflatır mı? Evet düzenli yapıldığı taktirde zayıflatması mümkün.Uzun yıllardan beri kullanılmasıyla birlikte son zamanlarda giderek popüler olan reformer pilatesin faydalarından bahsetmiştik. En çok merak edilen konulardan biri ise reformer pilates zayıflatır mı, reformer pilates ile kilo vermek mümkün mü olmuştur. Evet, reformer pilates ile fazlalıklardan kurtulmak mümkün. Fakat tabii ki bu sadece reformer …
HIQ high Pro+ 2kg nedir ne işe yarar? İşte besin tablosu ⬇️ WPC80, konsantre whey proteini yüzde 80 oranında saf whey içerir. WPI90,CFM (crossmicrofilter) teknolojisi ile üretilmiş izole whey proteinidir. %90 oranında saf whey içerir. Karbonhidrat ve yağ oranı düşüktür ve emilimi çok hızlıdır. İçeriğindeki 50mg DIGEZYME® sporcuların besinlerini sağlıklı ve iyi şekilde sindirilmesine ve …
Vücudun spor esnasında terlemesinden pek çok kişi memnun değildir ancak ısısı birden yükselen bedenin, kendini soğutma mekanizması olduğunu düşünürsek aslında terlemek oldukça yararlıdır. Terlemek, vücudunuzun sağlıklı olduğunun da bir göstergesidir. Terlemek; genler, çevresel şartlar, vücut ağırlığı, yaş gibi faktörlere göre değişiklik gösterebiliyor. Her bireyin egzersiz geçmişi ve metabolizma hızına göre terleme oranı ve süresi de …
BELİNİZİ İNCELTMEK İÇİN 7 HAREKET Kilo artışının her türlüsü can sıkıcıdır ancak vücut şeklini en çok bozan türü bel bölgesinin kalınlaşmasıdır. Bel ve karın bölgesinde de görülen yağlanmanın en önemli nedenleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin yetersizliği gelir. Un, şeker, nişasta ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi karaciğer ve pankreas gibi iç organların etrafında, …
Protein tozu bozulur mu? Protein tozunun bozulduğu nasıl anlaşılır? İşte, protein tozunun bozulduğunu gösteren 4 önemli işaret: Proteintozu, özellikle sporcular arasında popüler olan bir vücut geliştirme takviyesidir. Toz haline getirilen protein tozu, özellikle vücut geliştirme sporcuları tarafından tercih edilir. Konsantre veya toz formda satılan protein tozu, doğrudan tüketmek yerine suya veya içeceklere eklenerek kullanılabilir. Kas …
Ne yazık ki; Yağların kasa dönüşmesi olayı bir efsaneden ibarettir. Çünkü yağ ve kas aynı hücrelere sahip değildir. Aynı zamanda işlevleri ve yapısı açısından onları çok farklı şekillerde açıklayabiliriz. Yani bu hücreler, birbirine dönüşemez.
1. Ağır Çalışın 2. Doğru Form Kullanın 3. Basit Olun 4. Sabırlı Olun 5. Tutarlı Olun 6. İlerleyerek Yükleme Yapmaya Odaklanın 7. Antrenman Günlüğü Tutun 8. Planlı Olun 9. Birleşik Egzersizlere Odaklanın 10. Akıllıca Beslenin 11. Sihirli Bir Hap Yok 12. Aktif Olun 13.Kaliteli uyku Hizli vucut gelistirme birçok kişinin isteği olabilir. Ancak unutulmaması gereken …
1-) Vücuttaki yağlar kasa dönüşür mü? Böyle bir şey mümkün değil. Vücuttaki yağları azaltırken kas kütlenizi arttırabilirsiniz ancak yağların kasa dönüşmesi söz konusu değil. Hem cardio hem de ağırlık çalışmalarıyla birlikte yağları yakarak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. 2-) Bölgesel yağ yakımı olur mu? Spora başlayan bir çok insan kollarımda bir şey yok göbeğim erise …
