Kardiyo Efsaneleri: Koşmadan da Yağ Yakılır mı?

“Yağ yakmak için koşmak şart” düşüncesi fitness dünyasının en büyük efsanelerinden biri. Spor salonuna giden ya da evde egzersiz yapan birçok kişi, koşmadan yağ yakılamayacağına inanıyor. Peki bu gerçekten doğru mu? Kısa cevap: Hayır. Uzun ve gerçek cevap aşağıda 👇 Kardiyo Nedir? Her Kardiyo Koşu mu Demek? Kardiyo, kalp atış hızını yükselten her türlü fiziksel …