İlan Ekle Oturum aç
HomeBlogPage 9

En Sık Yaşanan Sporcu Sakatlıkları

SakatGenel olarak sporcu sakatlanmaları kas-iskelet sisteminde gerçekleşir. Egzersiz esnasında sakatlanma olasılığı pek çok etkene bağlı olarak gelişebilir. Zemin türü, egzersizin zorluk seviyesi, yaş, cinsiyet ile spordan önce ve sonra esneme hareketlerini ihmal etmek gibi nedenler sporcu sakatlanmaları üzerinde etkilidir. Belli başlı spor sakatlıkları nedir, sporcu sakatlanmalarını önlemenin yolları nelerdir? Sorularının tüm ayrıntılarını yazının devamında bulabilirsiniz. …

Tags:
Daha Fazla Oku

Growth hormonu steroid mi ?

  Hayır, büyüme hormonu (GH) bir steroid olarak kabul edilmez. Büyüme hormonu, hipofiz bezi tarafından üretilen ve büyümeyi, hücre çoğalmasını ve hücre yenilenmesini uyaran bir peptit hormonudur. Çeşitli metabolik süreçlerde yer alır ve vücut kompozisyonunu, kas ve kemik büyümesini ve yağ metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olur. Buna karşılık, steroidler, özellikle anabolik steroidler, kas büyümesini destekleyen ve …

Tags:
Daha Fazla Oku

Spora yeni başladım hangi supplementleri kullanmalıyım ?

Spor yapmanın sağlığa olan katkıları tartışılmaz; ancak doğru beslenme ve uygun supplementler ile desteklendiğinde bu etkiler çok daha fazla hissedilir. Spora yeni başlayanlar için doğru supplement seçimi, hem antrenman performansını artırır hem de vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayarak daha hızlı bir iyileşme süreci sunar. Bu rehberde, sporculuk hayatına yeni adım atmış bireyler için temel …

Tags:
Daha Fazla Oku

Kazein protein nedir ? Ne işe yarar ?

Kazein Proteini Nedir? Her ne kadar whey proteini (peynir altı suyundan elde edilen protein) vücut geliştirme ve fitness sporlarıyla ilgilenen sporcuların en gözde proteini olsa da, aslında kazein proteini de bir o kadar faydalıdır. Özellikle son yıllarda yapılan araştırmalarla ortaya çıkan sonuçlar kazein proteininin önemini daha da arttırmıştır. Sütte bulunan proteinin %80’i kazeinden, %20’si ise …

Tags:
Daha Fazla Oku

AĞIRLIK ÇALIŞIRKEN BEL SAĞLIĞIMIZI NASIL KORUMALIYIZ?

Ağırlık Kaldırırken Bel Bölgesi Nasıl Sakatlanabilir? Bel bölgesi, spor sırasında en çok sakatlanan bölgelerden biridir. Sakatlanma haricinde bel bölgenizde ağrı hissediyorsanız bu durum çeşitli sağlık sorunlarının sinyalleri olabilir. Ancak ağırlık kaldırma özelinde yaşanan bel sakatlanmaları, daha çok bir hareketin yanlış yapılması nedeniyle gerçekleşir. Hareket sırasında fazla eğilmeler, aşırı ağırlık kaldırmalar gibi hatalara düşerseniz çeşitli sakatlıklar …

Tags:
Daha Fazla Oku

HIQ Smash Pro 2.0 507g Nedir ? Ne işe yarar ?

Yüksek kaliteli içeriği ve uygun fiyatıyla bütün sporcuların tercihi olacak SMASH, antrenman öncesi kullanım için Pre-Workout olarak Almanya’da özel olarak formüle edilmiştir. Antrenman hacmini yükseltir ve yorgunluk hissini azaltır. Karnosin seviyelerini arttırır ve kaslarda biriken aside karşı tampon görevi görür. Damarların genişlemesine ve kan akışının hızlanmasına yardımcı olan nitrik oksit seviyelerini arttırır. Tükenme süresini uzatır …

Tags:
Daha Fazla Oku

Pre-Workoutta Nelere Dikkat Edilmelidir?

Pre-Workoutta Nelere Dikkat Edilmelidir? Pre-workout ürünlerinin doğru kullanımı, sporcuların egzersiz sırasında daha fazla enerji ve dayanıklılık sağlamasına yardımcı olabilir. Ancak bu ürünlerin içerdikleri yüksek dozajlı bileşenler, yan etkiler ve sağlık riskleri taşıyabilir. Pre-workout ürünleri kullanırken aşağıdaki noktalara dikkat etmek önemlidir: Dozaj konusunda dikkatli olunmalıdır: Pre-workout ürünleri içerdikleri bileşenler nedeniyle yüksek dozajlar içerebilir. Bu nedenle, önerilen …

Tags:
Daha Fazla Oku

İzole protein mi ? Whey protein mi ?

  Whey Protein  Nedir? Peynir altı suyu olarak da bilinen whey protein, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan bir sıvıdır. Peynir altı suyu proteini, peynir altı sıvısı toplandıktan sonra karbonhidratlar, yağ, su ve diğer bileşenler çıkarılarak elde edilir ve daha sonra spreyle kurutularak toz haline getirilir. Faydaları Nelerdir? Kas Gelişimini Hızlandırır: Whey proteini, diğer protein türlerine …

Tags:
Daha Fazla Oku

MUZUN FAYDALARI

MUZUN FAYDALARI En çok sevilen meyvelerden biri olan muz vücudumuza da birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydalardan bazıları; * Yüksek lif içeriğine sahip olan muz uzun süre tok tutmaktadır. * Yüksek oranda potasyum içeriği ile yüksek tansiyonun ve kalp fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. * Vitamin ve mineral açısından zengin olan muz serotonin (mutluluk hormonunun) salgılanmasını destekleyerek depresyon, …

Tags:
Daha Fazla Oku

HIQ Gain Deluxe Nedir ? Ne işe yarar ?

Gainer, genel anlamda kilo almak için günlük gerekli olan kalori ihtiyacını karşılayan kalorili protein tozuna verilen isimdir. Gainer, kilo almayı hızlandıran ve içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ içeren ve halk nezdinde kilo aldıran toz olarak nitelendirilen bir besin takviyesi olarak dikkat çekiyor. Genellikle vücut geliştirme sporu ile ilgilenenler tarafından sıklıkla kullanılıyor. Siz gainer kullananlara veya …

Tags:
Daha Fazla Oku
0
Close

Your cart

LIFECENTER
Şifreni mi unuttun?
Harfler, rakamlar ve noktalar ve en az 6 karakter kullanabilirsiniz E-posta adresiniz için tamamen küçük harfleri girdiğinizden emin olun Güvenliğiniz için en az bir rakam ve bir büyük ve küçük harf ve en az 8 veya daha fazla karakter içermelidir.
veya
Bize Ulaşın info@lifecenter.com.tr
Parolayı Sıfırla