MUZUN FAYDALARI

En çok sevilen meyvelerden biri olan muz vücudumuza da birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydalardan bazıları;

* Yüksek lif içeriğine sahip olan muz uzun süre tok tutmaktadır.
* Yüksek oranda potasyum içeriği ile yüksek tansiyonun ve kalp fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
* Vitamin ve mineral açısından zengin olan muz serotonin (mutluluk hormonunun) salgılanmasını destekleyerek depresyon, yorgunluk ve stresi azaltmaktadır.
* Vücuda enerji verir, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırmaktadır.
* Özellikle sporcuların en çok tercih ettiği meyveler arasında yer alan muz içeriğindeki kalsiyum, magnezyum ve potasyum sayesinde kas ağrılarının ve kas kramplarının azalmasını sağlamaktadır.

Muzun şeker oranı yüksek meyveler arasında olduğu unutulmamalıdır. Porsiyon kontrolü ile beraber gün içerisinde 1 orta boy muz tüketilebilir.

Diyetisyen Gizem İĞDE