AĞIRLIK ÇALIŞIRKEN BEL SAĞLIĞIMIZI NASIL KORUMALIYIZ?

Ağırlık Kaldırırken Bel Bölgesi Nasıl Sakatlanabilir? Bel bölgesi, spor sırasında en çok sakatlanan bölgelerden biridir. Sakatlanma haricinde bel bölgenizde ağrı hissediyorsanız bu durum çeşitli sağlık sorunlarının sinyalleri olabilir. Ancak ağırlık kaldırma özelinde yaşanan bel sakatlanmaları, daha çok bir hareketin yanlış yapılması nedeniyle gerçekleşir. Hareket sırasında fazla eğilmeler, aşırı ağırlık kaldırmalar gibi hatalara düşerseniz çeşitli sakatlıklar …