İlan Ekle Oturum aç

DÜZ KARIN İÇİN BESLENME

DÜZ KARIN İÇİN BESLENME Karın bölgesinde biriken yağlar sağlık açısından tehdit oluşturmaktadır. Diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır. Kadınlarda 80 cm, erkeklerde ise 94 cm üzeri risklidir. Karın bölgesini sıkılaştırmak için sadece egzersiz yapmak yeterli olmaz aynı zamanda doğru besinleri tüketmek gerekmektedir. Doğru besinler ile kas miktarını arttırıp ve …

Protein tozu ve kreatin aynı anda kullanılır mı ?

Protein Ve Kreatin Bir Arada Kullanmanın Ne Sakıncası Var? Öncelikle “beraber/bir arada kullanılır mı?” tam olarak ne anlama geliyor onu netleştirmek lazım. Eğer bu soruda kast edilen şey, bu iki maddenin “aynı dönemlerde” kullanılmasıysa, bunda tabi ki bir sorun yok, çünkü hem protein tozu supplementleri hem de kreatin supplementleri yapıları ve özellikleri itibariyle birbirlerini tamamlayan …

Spor yaparken terlemek zayıflatır mı ?

Vücudun spor esnasında terlemesinden pek çok kişi memnun değildir ancak ısısı birden yükselen bedenin, kendini soğutma mekanizması olduğunu düşünürsek aslında terlemek oldukça yararlıdır. Terlemek, vücudunuzun sağlıklı olduğunun da bir göstergesidir. Terlemek; genler, çevresel şartlar, vücut ağırlığı, yaş gibi faktörlere göre değişiklik gösterebiliyor. Her bireyin egzersiz geçmişi ve metabolizma hızına göre terleme oranı ve süresi de …

Supplement nedir? Ne işe yarar? En iyi supplementler hangileri?

Supplement nedir? Ne işe yarar? En iyi supplementler hangileri? Top 5 Supplement ile LIFE CENTER’ın önerdiği sporcu besinleri sizin “hangi supplementi almalıyım?” sorunuza yanıt verecek. Paranızı akıllıca kullanacaksınız! İstediğimiz vücuda ulaşmak bilinçli antrenman, kaliteli beslenme, disiplinli dinlenme ve doğru mantalitenin; kısacası dengeli bir hayatın sonucu. Dengeyi bozan bir faktör ne kadar küçük olursa olsun istediğimiz sonuçlara …

FİTNESS’A YENİ BAŞLAYANLARA 20 TEMEL TAVSİYE

Daha kaslı bir vucut , herkesin hayali. Peki kaçımız istediğimiz vücuda kavuşmak konusunda başarılı olabiliyoruz? Başarısız olmanın nedeni, antrenman sırasında yapılan hataların neden olduğu sakatlıklar ve yorgunluk nedeniyle bir süre sonra zorlanmak ve hedefe ulaşamayacağımızı düşünerek pes etmek. vucut gelistirmek ve kas yapmak kolay olmasa da, sanıldığı kadar karışık ya da zorlu bir süreç de …

Bcaa Nedir? Faydaları Nelerdir?

Bcaa Nedir? Faydaları Nelerdir?

BCAA Nedir? BCAA ‘lar, vücut tarafından üretilmeyen ve dışarıdan alınması gereken üç temel amino asit içerir: valin, lösin ve izolösin. BCAA, takviyeleri ise bazen 2: 1: 1 oranı olarak adlandırılan, izolösin veya valinden iki kat daha fazla lösin sağlar. Bunun nedeni, lösinin özellikle protein sentezini uyarmada ve kas proteininin parçalanmasını bastırmada etkili olabileceğidir. 4:1:1 oranına …

Protein Tozu Nedir? Ne İşe Yarıyor? Çeşitleri Nedir? Zararları ve Yararları?

Protein Tozu Nedir? Ne İşe Yarıyor? Çeşitleri Nedir? Zararları ve Yararları?

” Protein Tozu Nedir? Protein tozu, “supplement” denilen gıda takviyelerinden biridir. Bir ya da birden çok protein çeşidi içeren takviyelerden biridir. Birden fazla çeşidi bulunuyor. Her bir protein tozu içerdiği hammadde doğrultusunda adını alıyor.  Protein Tozu Ne İşe Yarıyor? Yoğun antrenmanlar sonucunda vücudun protein ihtiyacı artar. Bu nedenle antrenman öncesi ve sonrası özel beslenme uygulanması …

0
Close

Your cart