AÇ KALARAK KİLO VERMEK SAĞLIKLI MIDIR?

Düşük kalorili diyetler ile kilo kaybı olsa dahi sonrasında büyük hasarlarla birlikte vücudumuza geri dönüş yapmaktadır. Tartıda görülen eksiler kas ve su kaybından kaynaklıdır. Vücudumuzun çalışması, organların işlevini yapması için gerekli bir kalori miktarı vardır. Bu alım kısıtlandığında organlar kendini yavaşlatır ve tembelleşir. Bunun yanı sıra vücut bu durumu kıtlık olarak algılayarak beyine sinyal gönderir. Gelen besinleri yağ olarak depo edilmesini sağlar.

Zararları;
. Baygınlık, baş dönmesi
. Kanda ürik asit artışı
. Böbreklerden kan akımı ve süzülmesinde azalma
. Bağışıklık sisteminde düşüş
. Kan şekerinde düşüş
. Halsizlik, uyku hali
. Yetersiz beslenmeye bağlı olarak vitamin ve mineral eksikliği

Günlük alınması gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarını sağlıklı besinlerden almadıkça verilen kilolar da kalıcı olmamaktadır. Önemli olan tartıdaki rakamların azaldığını görmek değil, yağ dokusunu azaltmaktır.

Diyetisyen Gizem İğde