Bench Press Nedir? Bench Press Nasıl yapılır? Doğru Form Nasıl Olmalıdır?

Bench Press Nedir? Bench Press Nasıl yapılır? Doğru Form Nasıl Olmalıdır? Bench press vücut geliştirme sporunun göğüs kası çalıştıran en temel hareketlerden biridir. Bench pressin çalıştırdığı birincil kas pectoralis majör ve pectoralis minör göğüs kaslarıdır. İkincil olarak çalıştırdığı kas grupları ile deltoid omuz kasının kısmı ve tricepsin iç ve ön kısmıdır. Bench pressin püf noktalarından …