DOĞUM SONRASI GÖBEK NASIL GİDER? SEZERYAN DOĞUM SONRASI GÖBEĞİMİ NASIL ERİTİRİM?

DOĞUM SONRASI GÖBEK NASIL GİDER? SEZERYAN DOĞUM SONRASI GÖBEĞİMİ NASIL ERİTİRİM? Beslenme! Doğum sonrası bebeğinizi sık sık emzirerek vücudunuz bol bol kalori yakımı gerçekleştirecektir. Emzirmeyi sıklaştırmaya özen gösterin. Aynı zamanda öğün sayınızı arttırın ama miktarı azaltın.   Hafif Başlangıç! Doğumdan 40 gün sonra günde 15 dakika hafif tempo yürüyüşler yapın.   Esneme Hareketleri! Hamilelik süreci …