BELİNİZİ İNCELTMEK İÇİN 7 HAREKET Kilo artışının her türlüsü can sıkıcıdır ancak vücut şeklini en çok bozan türü bel bölgesinin kalınlaşmasıdır. Bel ve karın bölgesinde de görülen yağlanmanın en önemli nedenleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin yetersizliği gelir. Un, şeker, nişasta ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi karaciğer ve pankreas gibi iç organların etrafında, …
Evet iyi gelir . Düzenli ve zorlayıcı egzersizin kansere karşı güçlü bir önleyici tedavi sağladığı ve insidans düzeyini %40 oranında azaltma potansiyeli olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. En yüksek önleyici etki meme ve kolorektal kanserler üzerindedir. Yapılan çalışmalar gösterdiki günde 30-60 dakika tempolu egzersiz yapılması kolon kanser gelişmesini %30 oranında azaltmaktadır. Meme kanseri içinde aynı durum …
Protein tozu bozulur mu? Protein tozunun bozulduğu nasıl anlaşılır? İşte, protein tozunun bozulduğunu gösteren 4 önemli işaret: Proteintozu, özellikle sporcular arasında popüler olan bir vücut geliştirme takviyesidir. Toz haline getirilen protein tozu, özellikle vücut geliştirme sporcuları tarafından tercih edilir. Konsantre veya toz formda satılan protein tozu, doğrudan tüketmek yerine suya veya içeceklere eklenerek kullanılabilir. Kas …
Ne yazık ki; Yağların kasa dönüşmesi olayı bir efsaneden ibarettir. Çünkü yağ ve kas aynı hücrelere sahip değildir. Aynı zamanda işlevleri ve yapısı açısından onları çok farklı şekillerde açıklayabiliriz. Yani bu hücreler, birbirine dönüşemez.
Kreatinin erkek ya da kadınlarda saç dökmesi söz konusu değildir. Bu madde doğrudan saç döken bir yapıda yer almaz. Ancak saç dökülmesine yatkın olan kişilerin bu maddeyi sık tüketimi istenmeyen sonuçlar ortaya çıkarabilir. Kreatin fazla kullanılmaması gereken bir maddedir. Kreatinin saç dökülmesine neden olduğu iddiası ilk olarak 2009 yılında yapılan bir çalışmada rugby oyuncularının kreatin …
1. Ağır Çalışın 2. Doğru Form Kullanın 3. Basit Olun 4. Sabırlı Olun 5. Tutarlı Olun 6. İlerleyerek Yükleme Yapmaya Odaklanın 7. Antrenman Günlüğü Tutun 8. Planlı Olun 9. Birleşik Egzersizlere Odaklanın 10. Akıllıca Beslenin 11. Sihirli Bir Hap Yok 12. Aktif Olun 13.Kaliteli uyku Hizli vucut gelistirme birçok kişinin isteği olabilir. Ancak unutulmaması gereken …
1-) Vücuttaki yağlar kasa dönüşür mü? Böyle bir şey mümkün değil. Vücuttaki yağları azaltırken kas kütlenizi arttırabilirsiniz ancak yağların kasa dönüşmesi söz konusu değil. Hem cardio hem de ağırlık çalışmalarıyla birlikte yağları yakarak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. 2-) Bölgesel yağ yakımı olur mu? Spora başlayan bir çok insan kollarımda bir şey yok göbeğim erise …
Supplement nedir? Ne işe yarar? En iyi supplementler hangileri? Top 5 Supplement ile LIFE CENTER’ın önerdiği sporcu besinleri sizin “hangi supplementi almalıyım?” sorunuza yanıt verecek. Paranızı akıllıca kullanacaksınız! İstediğimiz vücuda ulaşmak bilinçli antrenman, kaliteli beslenme, disiplinli dinlenme ve doğru mantalitenin; kısacası dengeli bir hayatın sonucu. Dengeyi bozan bir faktör ne kadar küçük olursa olsun istediğimiz sonuçlara …
Daha kaslı bir vucut , herkesin hayali. Peki kaçımız istediğimiz vücuda kavuşmak konusunda başarılı olabiliyoruz? Başarısız olmanın nedeni, antrenman sırasında yapılan hataların neden olduğu sakatlıklar ve yorgunluk nedeniyle bir süre sonra zorlanmak ve hedefe ulaşamayacağımızı düşünerek pes etmek. vucut gelistirmek ve kas yapmak kolay olmasa da, sanıldığı kadar karışık ya da zorlu bir süreç de …
Bağışıklık sistemi, canlıları hastalılara karşı korumak amacı ile patojen ve tümör hücrelerini tanıyarak onların yok edilmesini sağlamaya çalışan işleyişin toplamıdır. Sistem, canlı vücuduna giren tüm yabancı maddeleri tarar ve anormal yapıları tanıyarak onlara engel olmaya çalışır ve savunma mekanizması olarak antikor ve antijenler oluşur. İmmünite antikorlarla vücudu korumaktır. Canlı vücudu doğal olarak vücudu korumaya çalışmaktadır. …
💬 İletişime Geç