İlan Ekle Oturum aç
HomeKategori: Genel
Kilo Kaybetmek İsteyen Sporcular İçin Öneriler

Bilimsel Kaynaklara Göre Zayıflamanın Yolları

Bilimsel Kaynaklara Göre Zayıflamanın Yolları BİLİMSEL KAYNAKLARA GÖRE ZAYIFLAMANIN YOLLARI; Bilimsel kaynaklar düzgün beslenme ve doğru makro besin kombinasyonları ile hızlı kilo vermenin sağlanabileceğini bizlere gösteriyor. Aşağıda sizinle zayıflama yöntemleri arasından bilimsel olarak doğrulanmış 3 yöntemi paylaşıyoruz: 1. Şeker ve Nişastayı Azaltın Kilo vermede en önemli unsur şeker ve nişasta kaynakları olan karbonhidratları azaltmaktır. Karbonhidrat tüketiminizi azalttığınızda açlık hissiniz azalır …

Daha Fazla Oku
Kaç Kalori 1 Kiloya Denktir Ve Kalori Nasıl Yakılır?

Kaç Kalori 1 Kiloya Denktir Ve Kalori Nasıl Yakılır?

Kaç Kalori 1 kiloya denktir ve Kalori nasıl yakılır? Kaç Kalori 1 kiloya denktir ve Kalori nasıl yakılır? Kalori harcayabilmek için diyet ve spor yapmak önemlidir. Diyet yaparken ki kalori hesabında; her 7 bin kalori 1 kilo demektir. Yani yaktığımızdan 7 bin kalori fazla aldığımızda 1 kilo alırız. Aynı hesaba göre yaktığımız kaloriden 7 bin …

Tags:
Daha Fazla Oku
Bu besinlere dikkat! Zayıflamak uğruna yapılan 11 büyük hata!

Bu besinlere dikkat! Zayıflamak uğruna yapılan 11 büyük hata!

Bu besinlere dikkat! Zayıflamak uğruna yapılan 11 büyük hata! Kilo problemi yaşayan kişiler kilo vermek, sağlıklı olmak için yola çıkıp pek de sağlıklı olmayan yöntemler tercih edebiliyorlar. Beslenme hataları kilo vereyim derken aksine kilo almanıza sebep olabilir. Verdiğiniz kiloların sağlıklı ve kalıcı olmasını istiyorsanız bu hatalardan uzak durun. İşte zayıflama uğruna yapılan büyük hatalar, tüketilmemesi …

Tags:
Daha Fazla Oku
Aç Kalarak Ağırlık Kaybetmek/Kilo Vermek Sağlıklı Mıdır?, Aç kalarak vücut ağırlığını kaybetmenin zararları, Ağırlık kaybı ile ilgili yapılan çalışma sonuçlarından elde edilen veriler

Aç Kalarak Ağırlık Kaybetmek/Kilo Vermek Sağlıklı Mıdır?, Aç kalarak vücut ağırlığını kaybetmenin zararları, Ağırlık kaybı ile ilgili yapılan çalışma sonuçlarından elde edilen veriler

Aç Kalarak Ağırlık Kaybetmek/Kilo Vermek Sağlıklı Mıdır? Aç Kalarak Ağırlık Kaybetmek/Kilo Vermek Sağlıklı Mıdır?  Aç kalma, etkili ve güvenli bir ağırlık kaybı için şüphesiz önerilmemektedir. Çünkü bu yolla kaybedilen vücut ağırlığı, büyük oranda yağsız vücut ağırlığı yani kas dokusudur. Aç kalma ile kaybedilen ağırlığın yalnız üçte biri yağ dokusundan, üçte ikisi ise yağ olmayan dokudan …

Tags:
Daha Fazla Oku
Kilo Aldırıcı (Gainer) Nedir? En Etkili Nasıl Kullanılır?, Kilo Aldırıcının(Gainer) Faydaları Nelerdir?, Karbonhidrat Tozu(Kilo Aldırıcı) Nedir? Ne İşe Yarar?, Karbonhidrat Tozu mu? Yoksa Protein Tozu Mu?

Kilo Aldırıcı (Gainer) Nedir? En Etkili Nasıl Kullanılır?, Kilo Aldırıcının(Gainer) Faydaları Nelerdir?, Karbonhidrat Tozu(Kilo Aldırıcı) Nedir? Ne İşe Yarar?, Karbonhidrat Tozu mu? Yoksa Protein Tozu Mu?

Kilo Aldırıcı (Gainer) Nedir? En Etkili Nasıl Kullanılır? Kilo Aldırıcı içerisinde karbonhidrat ve protein oranı amaca yönelik dengelenmiş yüksek kalorili ürünlerdir. Kilo aldırıcı toz kullanımının amacı, istediği kadar fazla kalori alamayan ya da iştahsızlık yaşayan bireylere likit olarak kalori sağlamak ve bununla beraber kas gelişimine katkıda bulunmaktır. Kilo alma amacına uygun olarak harcadığınız kaloriden fazlasını alma hedefine …

Tags:
Daha Fazla Oku
Kilo Almanın Az Bilinen Yolları, Sağlıklı Bir Şekilde Hızlı Kilo Alma Nasıl Olur?

Kilo Almanın Az Bilinen Yolları, Sağlıklı Bir Şekilde Hızlı Kilo Alma Nasıl Olur?

Kilo Almanın Az Bilinen Yolları Kilo Alma nın Az Bilinen Yolları; Dünya’da çok fazla sayıda insan “obezlik” sorunu ile uğraşıyor durumda olsa da bu durumun tam zıttı olarak “sıska-cılız olma” sorunu ile de uğraşan insanlar da mevcuttur (1). Bu sıskalık hali obez insanlarda olduğu gibi, kişinin sağlığı için endişe verici bir durum olabilir. Ayrıca klinik olarak …

Tags:
Daha Fazla Oku
Kreatin Nedir, Ne İşe Yarar?, Kreatin Takviyesinin Faydaları, Kreatinin Zararları
Kreatin Nedir, Ne İşe Yarar?, Kreatin Takviyesinin Faydaları, Kreatinin Zararları

Kreatin Nedir, Ne İşe Yarar?, Kreatin Takviyesinin Faydaları, Kreatinin Zararları

Kreatin Nedir, Ne İşe Yarar? Yüksek eforlu bir aktivitede performansınız düşükse vücudunuzdaki kreatin miktarı az olabilir. Besinler, ihtiyaç duyulan kreatin için yeterli olmayabilir. Kreatin, vücudun ürettiği doğal aminoasitlerden biridir. Kas kuvvetinin sürekliliğini sağlar ve kasların enerji depolarını doldurur. Efor gerektiren durumlarda kasın ihtiyacı olan enerjinin kaynağıdır. Ani hareketlerde kasların enerji depolarını aktif şekilde kullanılmasını sağlar. Kasların su …

Tags:
Daha Fazla Oku
Selülit Giderici Yağlar

Selülit Giderici Yağlar

Selülit Giderici Yağlar Selülit Giderici Yağlar; Genç yaşlı demeden her yaştan kadının şikayetçi olduğu bir fiziksel bozukluk olarak selülit, estetik bir sorun gibi görünse de aslında bir sağlık sorunudur. Bu sağlık sorununu ortaya çıkaran birçok etken olsa da, en büyük etkenler genetik yatkınlık, dolaşım bozukluğu, hareketsiz bir yaşam ve sağlıksız beslenmedir. Özellikle de fast food …

Tags:
Daha Fazla Oku
Önce Ağırlık Mı Yoksa Kardiyo mu?

Önce Ağırlık Mı Yoksa Kardiyo mu?

Önce Ağırlık Mı Yoksa Kardiyo mu?   Önce Ağırlık Mı Yoksa Kardiyo Mu? Haftada bir kaç gün antrenman yapabiliyor ve antrenman yaptığınız süre kısıtlı ise, kardiyo ve ağırlık antrenmanları arasındaki dengeyi yakalamak çok zordur. Ağırlık antrenmanı ile başlarsanız kardiyoya süre kalmaz. Kardiyo ile başlayınca ağırlık antrenmanında gücünüzün kalmadığını görürsünüz. Bu yüzden herkesin aklındaki soru şudur; …

Tags:
  • 30 Mart 2021
  • 1105
  • Genel
Daha Fazla Oku
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama, Günlük protein ihtiyacımız ne kadar?

Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama, Günlük protein ihtiyacımız ne kadar?

Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama S: Günlük protein ihtiyacımız ne kadar? C: Günlük alınması gereken protein miktarı üzerine farklı görüşler mevcuttur. Bazı uzmanlar yüksek protein tüketimini desteklese de, ana akım beslenme uzmanları çok fazla protein tüketmenin sağlık üzerindeki etkileri konusunda endişe etmektedirler. Günlük protein hesaplama kafa karıştırıcı olabileceği için sizi detaylarla uğraştırmadan sadece tavsiye edilen günlük protein ihtiyacı …

Tags:
Daha Fazla Oku
0
Close

Your cart

LIFECENTER
Şifreni mi unuttun?
Harfler, rakamlar ve noktalar ve en az 6 karakter kullanabilirsiniz E-posta adresiniz için tamamen küçük harfleri girdiğinizden emin olun Güvenliğiniz için en az bir rakam ve bir büyük ve küçük harf ve en az 8 veya daha fazla karakter içermelidir.
veya
Bize Ulaşın info@lifecenter.com.tr
Parolayı Sıfırla