Yüksek lif içeriğine sahip olan meyve uzun süre tok tutuyor. Sindirimi kolay olduğundan özellikle mide problemi olanlara öneriliyor.
*Yüksek oranda potasyum içeren muz, yüksek tansiyonun ve kalp fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı oluyor.
*Vitamin ve mineral açısından zengin olan meyve serotonin, yani mutluluk hormonunun salgılanmasını destekleyerek depresyon, yorgunluk ve stresi azaltıyor.
*İçeriğindeki vitamin ve mineraller saçların güçlenmesini sağlayarak kırılmalarını önlüyor ve daha parlak görünmelerini sağlıyor.
*Vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri sağlayan muz, vücut enerjisinin yükselmesine yardımcı oluyor.
*Antioksidan açısından da zengin bir meyve olan muz, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırıyor.
*Özellikle sporcuların en çok tercih ettiği meyveler arasında yer alan muz içeriğindeki kalsiyum, magnezyum ve potasyum sayesinde kas ağrılarının ve kas kramplarının azalmasını sağlıyor.
Spor öncesi ara öğünde tüketebileceğiniz muzlu toplar;
1 küçük boy olgun muz
10 adet kuru hurma
1 çay bardağı yulaf
1/2 çay bardağı fındık
1 çay kaşığı tarçın
Dışı için hindistan cevizi tozu
Hurmayı rondoda püre haline getirelim. Yulafı ve fındığı un haline getirelim. Hepsini karıştırıp şekil verelim. Dışını hindistan cevizi tozuna bulayalım. Afiyet olsun 🙂
[yasr_visitor_votes size=”large”]
Add Comment