Günlük protein ihtiyacı ne kadar? Hesaplaması nasıl yapılır?

Günlük protein ihtiyacı sadece sporcular için değil herkes için kritik bir konudur. Vücudumuzun temel yapı taşlarından biri olan proteini doğru miktarda almak sağlığımız için sandığımızdan daha önemli. Günlük protein ihtiyacı hesaplama yöntemleri Protein ihtiyacını etkileyen birçok faktör bulunur. Yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite seviyesi ve genel sağlık durumu bu miktarı belirleyen en önemli etmenlerdir. Örneğin aktif …