Vücudun “Sakinleş” Tuşu: Magnezyum Nedir, Ne İşe Yarar?
Sporcular Neden Daha Fazla Magnezyuma İhtiyaç Duyar? Masa başı çalışan bir bireye kıyasla düzenli ve yoğun egzersiz yapan bir sporcunun magnezyum ihtiyacı %10 ila %20 daha fazladır. Bunun iki temel sebebi bulunur: 1. Ter Yoluyla Kayıp: Yoğun antrenmanlarda vücut, elektrolit dengesini korumaya çalışırken ter ve idrar yoluyla ciddi miktarda magnezyum kaybeder. 2. Artan Artan Hız …
