Omuz Nasıl Genişler? Omuz Genişleten Hareketler

Omuzların genişlemesini tercih eden kişiler, daha büyük kas yapılarına sahip olmak ya da gerçekleştirdikleri spor aktivitelerinde daha yüksek performanslar elde etmeyi hedeflemektedir. Yapılan farklı egzersizler, omuz bölgesinde yer alan farklı kas gruplarının çalıştırılmasını sağlamaktadır. Bu aşamada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, antrenmanların haftanın belirli günlerinde gerçekleştirilmesidir. Aksi halde, kas yapılarının kendini toparlamasına fırsat verilmemiş …