Shrug Hangi Kası Çalıştırır? NASIL YAPILIR?

Shrug Nasıl Yapılır? Shrug Hangi Kası Çalıştırır? Shrug, özellikle üst sırt ve boyun çevresindeki kasları hedefleyen, uygulaması oldukça basit ancak doğru teknikle yapılması önemli olan bir direnç egzersizidir. Genellikle halter veya dambıl kullanılarak yapılır ve özellikle trapez kaslarını geliştirmek isteyenlerin antrenman programlarında yer alır. Bu yazımızda “Shrug nasıl yapılır?”, “Shrug hangi kası çalıştırır?”, “Dambıl shrug …