Sporcular için vitaminlerin önemi nedir? Sporcuların vitamin gereksinimleri fazla mıdır? Genellikle hangi mineraller yetersiz miktarda alınmaktadır? Sporcular için kalsiyum neden önemlidir? Demir minerali hangi besinlerde bulunur? Sporcular ekstra vitamin-mineral hapları kullanmalı mıdır? Hangi durumlarda vitamin-mineral desteği kullanılabilir? Vitamin-mineral seçerken nelere dikkat edilmelidir?
“Sporcular için vitaminlerin önemi nedir? B vitaminlerinin, egzersiz ile iki temel nedenden dolayı ilişkisi bulunmaktadır. Tiamin, riboflavin, B6 vitamini, niasin, pantotenik asit ve biotin egzersiz sırasında enerji oluşumuna yardım etmekte, folik asit ve B12 vitaminleri ise; kırmızı kan hücre oluşumu, protein sentezi, doku yapımı ve onarımı için gerekmektedir. Sporcuların vitamin gereksinimleri fazla mıdır? Az sayıda …
