Yapılan araştırmalarda kafeinin metabolizmayı %3 ile %11 arasında arttırdığı tespit edilmiştir. Özellikle egzersizden yarım saat önce kahve içmek yağ yakımını arttırır ve egzersizde performansı %12 oranında arttırdığı kanıtlanmıştır. Kahve seçerken fazla kalori almamak için kremasız ve şekersiz tercih edilmelidir.
Düzenli kahve tüketimi Alzheimer, parkinson ve demansın görülme olasılığını %30-60 arasında azaltmaktadır.
1 bardak (180-200ml) filtre kahvede 120-170 mg kafein bulunmaktadır.
1 bardak şekersiz filtre kahve 2 (kcal) kalori, 0.24 gram protein ve 0.08 gram yağ içerir.
1 bardak şekersiz filtre kahve B2, B3 ve B5 vitaminlerini içerirken, A ve C vitamini içermez.
Yapılan birçok çalışmada, günde 300 mg’dan daha fazla kafein alımı kalp çarpıntısı, taşikardi, gebe kalmada güçlük, gerginlik, uyku problemlerine yol açtığı öne sürülmüştür.
[yasr_visitor_votes size=”large”]
Add Comment