Kas kaybı, kilo verme sürecinde doğal olarak görülen bir durumdur. Bu durumu en aza indirmek veya engellemek bizim elimizdedir. Doğru bir diyet ve egzersiz programıyla kas kütlesini korumak veya artırmak mümkündür.
Kasların yağ yakabilmesi için vücutta yeterli miktarda karbonhidratın bulunması gereklidir. Sağlıklı bir beslenme programı ortalama %55-60 oranında karbonhidrat içermelidir. Vücutta yeterli karbonhidrat yoksa vücut kasları yakarak enerji sağlamaya başlar. Bunun sonucunda kas kayıpları yaşanır, metabolizma yavaşlar ve bu durum yağlanma sürecinin hızlanmasına neden olur. Diyette karbonhidratı kestiğinizde tartıdaki sonuç kilo verdiğiniz yanılgısına düşürür ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ kaybı değil, kas ve su kaybıdır.
Diyetisyen Gizem İğde
[yasr_visitor_votes size=”large”]
Add Comment