Karın kası ne kadar sürede, kaç ayda çıkar? Karın kası yapmak için kardiyo ve pilates egzersizleri

Düzenli spor yapmaya başladığımız zaman hepimizin aklındaki hedef ister istemez etkileyici karın kaslarına sahip olmak oluyor. Karın kaslarını güçlendirmek ve “six pack”lere sahip olmak için bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Karın kası egzersizlerinin çoğu evde de yapılabilecek egzersizler. Yeter ki doğru programı oluşturun ve karın çalışmaya yeterli vakti ayırın. KARIN KASI KAÇ AYDA ÇIKAR? …