Pilates Nedir ve Temel Prensipleri Nelerdir?

Pilates Nedir ve Temel Prensipleri Nelerdir? Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu metod, vücudun dengesini kurmayı ve kasları uzatarak güçlendirmeyi hedefler. Sadece fiziksel bir hareket dizisi olmayan pilates, altı temel prensip üzerine kuruludur:  Konsantrasyon: Zihni tamamen yapılan harekete odaklamak.  Kontrol:  değil, tam bir hakimiyetle yönetmek.  Merkezleme: Vücudun güç merkezi olan “Powerhouse” (karın, bel ve kalça bölgesi) …