Regl Döneminde Spor Yapılır mı? Vücuduna Göre Antrenmanını Nasıl Ayarlamalısın?
Regl oldun ve spor salonuna gitmekle gitmemek arasında kaldın. Bir yandan “Bugün biraz dinlensem mi?” diyorsun, diğer yandan antrenmanı kaçırmak istemiyorsun. Peki regl döneminde spor yapmak gerçekten doğru mu? Kısaca: Evet, regl döneminde spor yapılabilir. Ancak önemli olan kendini zorlamak değil, o gün vücudunun verdiği sinyallere göre antrenmanının şiddetini ve türünü ayarlamaktır. Çünkü regl döneminde …
