🔥 Spora Dair Aradığın Her Şey Tek Çatıda!🏋️‍♂️ 58 Ücretsiz Sporcu Aracı🎯 Akıllı Program Sihirbazı ile Sana Özel Antrenman Planını Ücretsiz Oluştur!🍏 Yapay Zekâ Destekli Fotoğraftan Öğün ve Kalori Analizi🥤 En Ucuz Supplementi Bul ve Orijinalliğini Anında Sorgula!🎓 BESYO & POMEM Canlı Tercih Simülasyonu ve Puan Hesaplama Robotu💼 Antrenörler ve Salonlar İçin Ücretsiz Kariyer Merkezi🚀 Üye Ol, Günlük Görevleri Tamamla, Karakterini Geliştir ve Arenada Yerini Al!🔥 Spora Dair Aradığın Her Şey Tek Çatıda!🏋️‍♂️ 58 Ücretsiz Sporcu Aracı🎯 Akıllı Program Sihirbazı ile Sana Özel Antrenman Planını Ücretsiz Oluştur!🍏 Yapay Zekâ Destekli Fotoğraftan Öğün ve Kalori Analizi🥤 En Ucuz Supplementi Bul ve Orijinalliğini Anında Sorgula!🎓 BESYO & POMEM Canlı Tercih Simülasyonu ve Puan Hesaplama Robotu💼 Antrenörler ve Salonlar İçin Ücretsiz Kariyer Merkezi🚀 Üye Ol, Günlük Görevleri Tamamla, Karakterini Geliştir ve Arenada Yerini Al!
İlan Ekle Oturum aç
Ana SayfaKategori: Supplement

Kas Kütlenizi Artırmak için İhtiyacınız Olan 11 Supplement

Kas gelişimini artırmak için istediğiniz tüm gıda takviyelerini almaya bütçeniz yetmiyorsa, hemen hemen tüm vücut geliştiren kişilerin kullandığı supplementlerin listesi, daha akıllıca seçimler yapmanıza yardımcı olabilir. Eğer bu yazıyı okumaya başladıysanız, muhtemelen ihtiyacınız olan tek şey biraz daha kas yapmak, daha iyi görünmek ve daha iyi hissetmek. Bazıları 3-5 kilo bazıları da 10-15 kilo kas …

Tags:
Daha Fazla Oku

Günlük protein ihtiyacı ne kadar? Hesaplaması nasıl yapılır?

Günlük protein ihtiyacı sadece sporcular için değil herkes için kritik bir konudur. Vücudumuzun temel yapı taşlarından biri olan proteini doğru miktarda almak sağlığımız için sandığımızdan daha önemli. Günlük protein ihtiyacı hesaplama yöntemleri Protein ihtiyacını etkileyen birçok faktör bulunur. Yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite seviyesi ve genel sağlık durumu bu miktarı belirleyen en önemli etmenlerdir. Örneğin aktif …

Tags:
Daha Fazla Oku

Kreatin Yüklemesi Nasıl Yapılır?

Kreatin Nedir? Kreatin, esas olarak insan iskeletinde bulunan azotlu bir bileşiktir. Böbrek tarafından ve kısmen karaciğer tarafından sentezlenir. Kreatin, adenozin trifosfat (ATP) oluşumunu arttırarak hücrelere ve kaslara enerji verir. Kreatin Yüklemesi Nasıl Yapılır? Kreatin kullanırken kasın kreatin depolarını tamamen doyurmak için yükleme sürecinden geçilebilir, ardından bu depoları korumak için doz düşürülerek kullanıma devam edilebilir. Kreatin …

Tags:
Daha Fazla Oku

Protein tozu kilo aldırır mı? Spor yapmadan kullanmak kilo yapar mı?

Protein tozları özellikle sporcular ve vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler arasında popüler olan bir besin takviyesidir. Kas kütlesini artırmak ve yeterli protein alımını sağlamak amacıyla tercih edilen protein tozu zaman zaman kilo aldırıp aldırmadığı merak edilir. Protein tozunun vücut üzerindeki etkilerini ve doğru kullanımıyla kilo alımı üzerindeki rolünü detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. Protein tozu kilo …

Tags:
Daha Fazla Oku

Sitrülin Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Citrulline Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?

Sitrülin, sağlık ve egzersiz performansının artması için kullanılan bir bileşendir. Bu bileşen doğal olarak vücutta zaten üretilmektedir. Bazı gıdaların içinde de bu maddeden bulunur. Takviye alınması halinde vücuttaki sitrülin içeriği tipik seviyelerden yukarı çıkar. Sitrülin genellikle egzersiz performansının artırılması için kullanılsa da bir kesim halen bu bileşenin performans üzerinde etkileri konusunda şüphecidir. İlk olarak karpuzda bulunan bu …

Tags:
Daha Fazla Oku

Aminoasit Kullanımı Zararlı mıdır?

Amino Asit Zararları Nelerdir? Amino asitler vücudumuzda protein yapımı, hormon üretimi gibi yaşamsal süreçler için gereklidir. Proteinlerin yapı taşı olan 20 aminoasidin 8’ini yediğimiz besinlerden alırken, vücudumuz bu amino asitlerin 12 tanesini üretebiliyor. Vücudumuzun üretemediği amino asitleri karşılayabilmemiz için besin yoluyla tamamlanması büyük önem taşıyor. Amino asitler en çok kırmızı et, balık, yumurta, süt ve …

Tags:
Daha Fazla Oku

Protein İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Protein İçeren Besinler Nelerdir? Türkiye’ye Özgü Besin ve Beslenme Rehberi’ne göre yaşlara göre oranlar farklılık gösterse de sağlıklı bir yetişkin için günlük alması gereken enerjinin %10-15’i proteinlerden gelmelidir. Proteinlerin vücutta bir deposu olmadığı için olması gerekenden fazla alındığında yağ olarak depolanırlar. Bu nedenle tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Protein, doğal beslenme yolu ile farklı kaynaklardan alınabilir. …

Tags:
Daha Fazla Oku

Spor ve Beslenme Rehberi: Bulk Dönem Nedir? Bulk Döneminde Beslenme Nasıl Olur?

Vücut geliştirmek için çabalayan kişiler, kas kütlesini artırmayı amaçlar. Bu noktada bulk dönemi, vücudunu forma sokmaya çalışan bireylere yardımcı olur. Spora henüz yeni başlayan kişiler tarafından “Bulk nedir?” sorusunun cevabı sıklıkla araştırılır. En basit hâliyle bulk, kilo alırken maksimum kas kazancınızın olmasına katkıda bulunan bir dönemdir. Bulk dönemi beslenme programı, yaktığınızdan daha fazla kalori almanız …

Tags:
Daha Fazla Oku

BURNER NEDİR? NE İŞE YARAR?

Hardline Burner 120 Tablet BURNER NEDİR ? Bileşiminde Garcinia cambogia ekstraktı, Guarana ekstrakt, Yeşil çay ekstrakt, Krom pikolinat, Taurin, L-Karnitin ve Vitamin b6 içeren bir gıda takviyesidir. Bitkisel kaynaklı tablet formunda bir üründür. Guarana bileşiminde kafein içeren tropik bir bitkidir. Garcinia Cambogia bileşiminde Hydroxycitric Acid (HCA) içermektedir. Krom normal makro besin öğeleri metabolizmasına katkıda bulunur. …

Tags:
Daha Fazla Oku

👤 Personal Trainer İş İlanları


Life Center | Yaşam Merkezi

Türkiye'deki tüm yaşam merkezleri. Spor Eğitmenleri

Spor Merkezleri Personal Trainer Diyetisyen Besyo&Pomem Hazırlık
Hepsini Gör
LIFECENTER
Şifreni mi unuttun?
Harfler, rakamlar ve noktalar ve en az 6 karakter kullanabilirsiniz Güvenliğiniz için en az bir rakam ve bir büyük ve küçük harf ve en az 8 veya daha fazla karakter içermelidir.
veya
Bize Ulaşın info@lifecenter.com.tr
Parolayı Sıfırla

📱 Life Center'i telefonuna kur — ücretsiz

Life Center'da neler var?

Tümünü gör →
🏃 Sporcu & Üye
🧮 Hesaplama Araçları
🎯 BESYO / POMEM Adayı
🏅 Antrenör, Diyetisyen & Uzman
🏢 Salon & Stüdyo Sahibi
🛒 Alışveriş & Fiyat
🏪 Esnaf & Mağaza Sahibi