Kahvaltının Önemi
Kahvaltı günlük enerji ihtiyacımızın %20-35’ini sağlamalıdır. Sağlıklı bir kahvaltı bütün besin ögelerini (karbonhidrat, yağ, protein) içermelidir. Kas gelişiminin en önemli aşamalarından biri; beslenmedir.
✔️Kahvaltı öğününü atlamak, vücutta iştah metabolizmasını etkilemekte ve kan şekeri değerini belirlemektedir.
✔️Gece boyu süren açlık gün boyu devam ederse vücutta kas yıkımına sebep olmaktadır ve performansı etkilemektedir.
✔️ Kahvaltı etmeyen kişiler gün içerisinde daha çok yüksek yağ ve şeker içerikli besinlere yönelmektedir.
✔️ Kahvaltı öğününü atlamak yorgunluk, baş ağrısı, dikkat dağınıklığına sebep olmaktadır.
Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı ihmal etmeyelim 🙂
[yasr_visitor_votes size=”large”]
Add Comment