KAHVALTININ ÖNEMİ

Kahvaltının Önemi Kahvaltı günlük enerji ihtiyacımızın %20-35’ini sağlamalıdır. Sağlıklı bir kahvaltı bütün besin ögelerini (karbonhidrat, yağ, protein) içermelidir. Kas gelişiminin en önemli aşamalarından biri; beslenmedir. ✔️Kahvaltı öğününü atlamak, vücutta iştah metabolizmasını etkilemekte ve kan şekeri değerini belirlemektedir. ✔️Gece boyu süren açlık gün boyu devam ederse vücutta kas yıkımına sebep olmaktadır ve performansı etkilemektedir. ✔️ Kahvaltı etmeyen …