Avokado zengin besin değerleri olan kalp dostu bir meyvedir. Avokadonun 100 gramı 8.53 gram karbonhidrat, 2 gram protein, 14.66 gram yağ, 6.7 gram lif içermektedir. Birçok faydası olan avokadonun beslenmenize eklemeniz için nedenler;

* Omega-6 ve omega-9 asitleri yönünden oldukça zengindir. Bu sayede metabolizmayı hızlandırmakta ve yağ yakımına destek besinlerdendir.
* Tokluk hissi verir.
* Düzenli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
* İçerdiği potasyum miktarının fazla olması sebebiyle böbrek fonksiyonlarına ve tansiyona iyi gelmektedir.
* Zengin lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir.
* İçerdiği A, C ve E vitaminleri sayesinde cilde iyi gelmektedir.
* Gebelik döneminde bebeğin gelişimine ve annenin sağlığına katkıda bulunur.

Diyetisyen Gizem İĞDE