İlan Ekle Oturum aç
HomeKategori: Fitness

Protein Tozu Sivilce Yapar Mı?

Protein Tozu Sivilce Yapar Mı? Protein tozu sivilce yapar mı endişesi, son dönemde hiç olmadığı kadar yaygın. Peki bunun gerçeklik payı var mı ve eğer varsa protein tozunun sivilce yapmaması için neler yapmalıyız detaylı bir şekilde inceleyelim. Öncellikle whey protein  tozunun bir süt ürünü olduğunu ve tüm süt ürünlerinin sivilcelenme yapma ihtimalinin olduğunu da belirtelim. “American Academy …

Tags:
Daha Fazla Oku
Biceps Çalışırken Yapılan En Ciddi Yanlış

Biceps Çalışırken Yapılan En Ciddi Yanlış

Biceps Çalışırken Yapılan En Ciddi Yanlış Spor salonunda biceps hareketleri, özellikle de biceps curl yapanlara dikkat ettiyseniz genelde hatalar yapıldığını göreceksiniz.Kol kaslarını en doğru şekilde çalıştırdıklarını sanmalarına rağmen, emin olun yüzde doksanı hareketi yanlış yapıyordur. Peki nedir bu hata? Pek çok curl egzersizi sırasında dirsekleriniz yanlarda başlar. Biceps kasları ağırlığı kaldırmak için kasılır. Ancak ne …

Daha Fazla Oku
Hızlı Kas Gelişimi İçin Kanıtlanmış Bilimsel Yöntemler

Hızlı Kas Gelişimi İçin Kanıtlanmış Bilimsel Yöntemler

Hızlı Kas Gelişimi İçin Kanıtlanmış Bilimsel Yöntemler Daha hızlı sonuç almak için beş bilimsel temelli yol bulunmaktadır. 1. Egzersiz Yoğunluğu Artırılmalı! Eğitim yoğunluğu, egzersiz tekrar sayısının set sayısı ile çarpılması ile bulunmaktadır. Bu yoğunluk, hipertrofinin birincil belirleyicisidir (kas gelişimi). Ve hacmi artırmak için, tahmin edilenden daha düşük ağırlıklarla ilerlemek gerekebilmektedir. Özellikle güç hedefi ile yapılan spor …

Daha Fazla Oku

Güç Sporları Nedir ?

Powerlifting: Büyük kas gruplarını çalıştıran ve tek bir bölgenin değil tüm vücudun gücüyle kaldırılan en önemli 3 harekette kaldırılan ağırlık önemsenir: Deadlift, Squat, Bench Press. Müsabakalarında bu 3 hareketin toplamında en çok ağırlığı kaldıran kazanır. Genelde küçük kas grupları çalıştırılmaz compound(tüm vücut hareketlerinin) o bölgeleri de çalıştırdığı düşünülür. Salonlarda amatör olarak yapanların antrenmanları genelde 40 …

Tags:
Daha Fazla Oku
vücut geliştirme yeni başlayanlar için antrenman programı

Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar İçin Haftalık Antrenman Programı

Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar İçin Haftalık Antrenman Programı I. GÜN Dumbell bench press 3*8,10,12 Lat pulldown3*8,10,12 Overhead dumbell press 3*8,10,12 Leg press 3*8,10,12 leg curl 3*8,10,12 Rope pressdown 3*8,10,12 Barbell biceps curl 3*8,10,12 Crunch 3*15      II. GÜN Butterfly 3*8,10,12 Low row machine 3*8,10,12 Dumbell lateral raise 3*8,10,12 Leg extansion3*8,10,12 Standing calf raise 3*8,10,12 …

Tags:
Daha Fazla Oku
Karbonhidrat Yüklemesi Hakkında Her Şey Karbonhidrat yüklemesi nedir?Karbonhidrat yüklemesi neden yapılır?

Karbonhidrat Yüklemesi Hakkında Her Şey Karbonhidrat yüklemesi nedir?Karbonhidrat yüklemesi neden yapılır?

Karbonhidrat Yüklemesi Hakkında Her Şey Karbonhidrat yüklemesi nedir? Özellikle dayanıklılık ağırlıklı egzersiz yapan sporcuların, egzersiz ve yarışma performansını arttırmak ve uzun süre bu performansı korumak için uyguladıkları karbonhidrat depolarının tamamını doldurmak ve kapasitesini bir miktar arttırmak amacıyla yüksek karbonhidrat içeren kısa süreli beslenme düzeni değişikliklerine karbonhidrat yüklemesi ismi verilir. Karbonhidrat yüklemesini sadece dayanıklılık sporcularının kullandığını …

Tags:
Daha Fazla Oku
Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin
Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin
Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin
Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin
Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin
Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin
Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin

Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin

Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin Testosteron Arttıran 9 Doğal Besin; Testosteron düzeyini doğal yollardan arttırmak için birçok sporcu yeni yöntemler aramakta. Testosteron, sporcuların kas gelişimi ve performansını doğrudan etkileyen bir anabolik (yapım ile sorumlu) hormondur. Erkeklerde yoğun olarak sentezlenen testosteron kadın vücudunda da bulunmak ile beraber her iki cinsiyet içinde hayati öneme sahiptir. Kuşkonmaz Cinsel …

Tags:
Daha Fazla Oku
ağırlıkegzersizleri

Ağırlık egzersizlerinin gençler için faydaları, Dikkat edilmesi gerekenler

Ağırlık egzersizlerinin gençler için faydaları Daha sağlıklı bir vücut için önerilen ağırlık egzersizleri nin birçok faydası bulunmakta. Bunlardan bazılarını inceledim. Zihinsel gelişim Yapılan araştırmalarda ağırlık egzersizleri nin gençlerde nörolojik gelişimi desteklediği ve buna bağlı olarak koordinasyon yeteneğinin arttığı görülmüştür. Psikolojik gelişim Küçük yaşta spor salonları , açık alan egzersizleri ve diğer tüm sosyal ortamlarda boy …

Tags:
Daha Fazla Oku
Büyüme Hormonu (GH) Rehberi, Büyüme hormonu nasıl salınır ?, Büyüme hormonu (GH) neden önemli ?, Büyüme hormonu salınımını etkileyen faktörler,

Büyüme Hormonu (GH) Rehberi, Büyüme hormonu nasıl salınır ?, Büyüme hormonu (GH) neden önemli ?, Büyüme hormonu salınımını etkileyen faktörler

Büyüme Hormonu (GH) Rehberi Büyüme hormonu arttırmak için yapmanız gerekenler , büyüme hormonu nedir Peptid türevi bir hormon olan ve hücre çoğalması, büyümesi ve yenilenmesi gibi görevleri yerine getiren büyüme hormonu aynı zamanda growth hormon, HGH, somatotropin olarak da bilinir Büyüme hormonu nasıl salınır ? Büyüme hormonu, stres anında vücudun bir yanıt olarak salgıladığı; normal olarak gün içinde …

Tags:
Daha Fazla Oku
Vücut geliştirme boy uzamasını engeller mi? Gençlerin vücut geliştirme yapması zararlı mı? Vücut geliştirmeye kaç yaşında başlanmalıdır? Gençler supplement kullanabilir mi?

Vücut geliştirme boy uzamasını engeller mi? Gençlerin vücut geliştirme yapması zararlı mı? Vücut geliştirmeye kaç yaşında başlanmalıdır? Gençler supplement kullanabilir mi?

Vücut geliştirme boy uzamasını engeller mi?     Vücut geliştirme nin boy uzamasını engelller mi? hususunda meydana getirdiği etkiyi daha doğru bir biçimde irdelemek için öncelikle boy uzamasının mekanizmasını incelememiz gerekir. Büyüme çağında bulunan çocukların ve gençlerin kemiklerinin ucunda epifiz tabakasında büyüme plakları bulunur . Bu plaklarda bulunan hücreler çoğalarak kemiklerin uzunlamasına büyümesini sağlar ve boy uzar. Birçok …

Tags:
Daha Fazla Oku
0
Close

Your cart

👤 Personal Trainer İş İlanları


Life Center | Yaşam Merkezi

Türkiye'deki tüm yaşam merkezleri. Spor Eğitmenleri

Spor Merkezleri Personal Trainer Diyetisyen Besyo&Pomem Kurs
Hepsini Gör
LIFECENTER
Şifreni mi unuttun?
Harfler, rakamlar ve noktalar ve en az 6 karakter kullanabilirsiniz E-posta adresiniz için tamamen küçük harfleri girdiğinizden emin olun Güvenliğiniz için en az bir rakam ve bir büyük ve küçük harf ve en az 8 veya daha fazla karakter içermelidir.
veya
Bize Ulaşın info@lifecenter.com.tr
Parolayı Sıfırla