Beyaz ekmek (1 dilim 25 gr) ; Karbonhidrat (g) 10.98 Protein (g) 2.67 Yağ (g) 0.54 Lif (g) 2.3 Kolesterol (mg) 0 Sodyum (mg) 119.5 Potasyum (mg) 31.75 Kalsiyum (mg) 27.25 Vitamin A (iu) 1 Vitamin C (mg) 0 Demir 1.22 Beyaz ekmek hemen acıktırır, kan şekerini hızlı yükseltir. Tüketim sonrası salgılanan fazla insülin sebebiyle …
HIQ high Pro+ 2kg nedir ne işe yarar? İşte besin tablosu ⬇️ WPC80, konsantre whey proteini yüzde 80 oranında saf whey içerir. WPI90,CFM (crossmicrofilter) teknolojisi ile üretilmiş izole whey proteinidir. %90 oranında saf whey içerir. Karbonhidrat ve yağ oranı düşüktür ve emilimi çok hızlıdır. İçeriğindeki 50mg DIGEZYME® sporcuların besinlerini sağlıklı ve iyi şekilde sindirilmesine ve …
Ramazan ayında uzun süre aç kalmak, hızlı yemek yemek çeşitli mide problemlerine yol açabiliyor. Hazımsızlığa neden olmaması için yemekleri hızlı yemekten kaçınılmalı, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek yenilmelidir. Mide problemlerine iyi gelecek bu çayı denemenizi öneririm. Tarifi: 2 dilim elma 1/2 limon 3-4 dal taze nane 2 bardak su 5 dakika kaynatalım 1 çay kaşığı …
Vücudun spor esnasında terlemesinden pek çok kişi memnun değildir ancak ısısı birden yükselen bedenin, kendini soğutma mekanizması olduğunu düşünürsek aslında terlemek oldukça yararlıdır. Terlemek, vücudunuzun sağlıklı olduğunun da bir göstergesidir. Terlemek; genler, çevresel şartlar, vücut ağırlığı, yaş gibi faktörlere göre değişiklik gösterebiliyor. Her bireyin egzersiz geçmişi ve metabolizma hızına göre terleme oranı ve süresi de …
Zaman zaman herkesin başıyla dertte olduğu şey metabolizma… Günlük alınan kalori miktarını kısıtlayıcı ve sürdürülebilir olmayan bir diyet uygulamanız metabolizmanıza zarar verebilecek şeylerden biridir. Metabolizmayı yavaşlatan faktörler hareketsizlik, az su tüketimi, öğün atlamak, hormonal bozuklular, alkol tüketimi ve düzensiz beslenmedir. Yağ yakımınızı sağlayacak ve metabolimanızı hızlandıracak sizler için bu süper besinleri aşağıda sıralıyorum 🙂 YUMURTA …
BELİNİZİ İNCELTMEK İÇİN 7 HAREKET Kilo artışının her türlüsü can sıkıcıdır ancak vücut şeklini en çok bozan türü bel bölgesinin kalınlaşmasıdır. Bel ve karın bölgesinde de görülen yağlanmanın en önemli nedenleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin yetersizliği gelir. Un, şeker, nişasta ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi karaciğer ve pankreas gibi iç organların etrafında, …
Protein tozu bozulur mu? Protein tozunun bozulduğu nasıl anlaşılır? İşte, protein tozunun bozulduğunu gösteren 4 önemli işaret: Proteintozu, özellikle sporcular arasında popüler olan bir vücut geliştirme takviyesidir. Toz haline getirilen protein tozu, özellikle vücut geliştirme sporcuları tarafından tercih edilir. Konsantre veya toz formda satılan protein tozu, doğrudan tüketmek yerine suya veya içeceklere eklenerek kullanılabilir. Kas …
1. Ağır Çalışın 2. Doğru Form Kullanın 3. Basit Olun 4. Sabırlı Olun 5. Tutarlı Olun 6. İlerleyerek Yükleme Yapmaya Odaklanın 7. Antrenman Günlüğü Tutun 8. Planlı Olun 9. Birleşik Egzersizlere Odaklanın 10. Akıllıca Beslenin 11. Sihirli Bir Hap Yok 12. Aktif Olun 13.Kaliteli uyku Hizli vucut gelistirme birçok kişinin isteği olabilir. Ancak unutulmaması gereken …
1-) Vücuttaki yağlar kasa dönüşür mü? Böyle bir şey mümkün değil. Vücuttaki yağları azaltırken kas kütlenizi arttırabilirsiniz ancak yağların kasa dönüşmesi söz konusu değil. Hem cardio hem de ağırlık çalışmalarıyla birlikte yağları yakarak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. 2-) Bölgesel yağ yakımı olur mu? Spora başlayan bir çok insan kollarımda bir şey yok göbeğim erise …
Supplement nedir? Ne işe yarar? En iyi supplementler hangileri? Top 5 Supplement ile LIFE CENTER’ın önerdiği sporcu besinleri sizin “hangi supplementi almalıyım?” sorunuza yanıt verecek. Paranızı akıllıca kullanacaksınız! İstediğimiz vücuda ulaşmak bilinçli antrenman, kaliteli beslenme, disiplinli dinlenme ve doğru mantalitenin; kısacası dengeli bir hayatın sonucu. Dengeyi bozan bir faktör ne kadar küçük olursa olsun istediğimiz sonuçlara …
