İlan Ekle Oturum aç
HomeKategori: Fitness

BAHARATLARIN FAYDALARI

Yapılan araştırmalarda baharat içerikli yemeğin baharat içermeyen yemeğe oranla yemek sonrası insülin ve trigliserit seviyelerini belirgin bir şekilde düşürdüğü görülmüştür. Sindirime yardımcı olan baharatlar hazımsızlığı giderir ve gaz şikayetlerini azaltır. Yaşlanma etkilerine karşı vücudu korurlar. Anti-aging özellik taşırlar. Kansere karşı koruyucu etkileri vardır, serbest radikallere karşı savaşır ve hücreleri korurlar. Antioksidan açısından zengin olan baharatlar …

Tags:
Daha Fazla Oku

ZERDEÇALIN SAĞLIĞA FAYDALARI

* Hint safranı veya altın baharat olarak da adlandırılan zerdeçal Asya ve Orta Amerika da yetişen bitkiden elde ediliyor. Ana bileşeni olan kurkumin birçok hastalığın tedavisini destekleyici rol oynamaktadır. * Zerdeçal yüksek oranda antioksidan içermektedir. Serbest radikallerin vücut hücrelerine hasar vermesini ve birçok molekülü baskılayarak iltihap oluşumunu engellemektedir. * Düzenli olarak zerdeçal tüketimi kalp ve …

Tags:
Daha Fazla Oku

BAYRAMDA NASIL BESLENELİM?

*Kırmızı et demir, B12 vitamini, magnezyum içeriğiyle çok faydalı olsa da özellikle yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içerikleri yüksektir. Görünen yağları tüketmemeliyiz ve yediğimiz et miktarına dikkat etmeliyiz. *En sağlıklı pişirme yöntemi haşlama, fırın veya ızgara ile pişirmektir. Izgara ile yapıldığında kömürleşmemesine dikkat edilmelidir. Kömürleşecek şekilde pişirildiğinde kanser riski taşımaktadır. *Sadece et tüketip sebze …

Tags:
Daha Fazla Oku

En hızlı kilo almak için ne yapılmalı ?

Nasıl Kilo Alınır? Zayıf olmaktan şikayet ediyorsunuz, pek çok kilo alma yöntemi denediniz ama bir türlü kilo alamıyor musunuz? Kilo almak istiyorsanız bu yazıyı dikkatle okuyun. Sağlıklı Kilo Almak İçin Ne Yapılmalıdır?   “Kilo nasıl alınır?” sorusu yerine “Sağlıklı kilo nasıl alınır?” diye sormak gerekir. Çünkü hızlı kilo alma yöntemleri denenirken hızlı kilo vermede olduğu …

Tags:
Daha Fazla Oku

AVOKADO

Avokado zengin besin değerleri olan kalp dostu bir meyvedir. Avokadonun 100 gramı 8.53 gram karbonhidrat, 2 gram protein, 14.66 gram yağ, 6.7 gram lif içermektedir. Birçok faydası olan avokadonun beslenmenize eklemeniz için nedenler; * Omega-6 ve omega-9 asitleri yönünden oldukça zengindir. Bu sayede metabolizmayı hızlandırmakta ve yağ yakımına destek besinlerdendir. * Tokluk hissi verir. * …

Tags:
Daha Fazla Oku

HIQ Creatine alınır mı?

Alınabilir . Kullananların %85’i memnun kaldığını ifade ediyor . Güçlen ve Hacimlen Kas gelişimine ve performansa olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış Creatine hammaddesi ile gelişimini bir adım ileriye götür. Yüksek Performans Kreatin antrenmanlarda ihtiyacımız olan ATP miktarının artmasını sağlar ve toparlanmaya yardımcı olarak kas hipertrofisini arttırır. Üstün Kaliteli Hammadde HIQ Creatine 200 Mesh %100 Pure …

Tags:
Daha Fazla Oku

HİQ HANGİ ÜLKENİN ?

shredded brothers tarafından kurulmuş turk-alman supplement markası. 2020 yılında kurulmuş olan Aktif Besin A.Ş. bünyesindeki protein tozu, kreatin ve besin takviyeleri markasıdır. şuan için pre workout, bcaa, arjinin, glutamin, whey, flavor drops gibi ürünleri var, daha fazlası da yoldaymış. ürünlerde alman menşeili üst duzey hammadde kullanıyorlar.Ve günümüzde pek çok sporcunun kullandığı bir besin takvisiyesidir Firma …

Daha Fazla Oku

DETOKS SUYU

Su tüketimi az olan kişiler suyu aromalandırarak su tüketimini artırabilir. Elma ve tarçınlı detoks suyunun faydaları; ✔️Kan şekeri seviyelerini dengeler. ✔️Tatlı isteğini azaltır. ✔️Enerji verir. ✔️Antioksidan, mineral ve vitamin içerir. .2 litre su .1 adet elma .2 adet kabuk tarçın .3 adet karanfil Tüm malzemeleri bir gün öncesinden bekletelim. Ertesi gün tüketelim. Afiyet olsun. Diyetisyen …

Tags:
Daha Fazla Oku

Reformer Pilates Zayıflatır mı?

Reformer Pilates Zayıflatır mı? Evet düzenli yapıldığı taktirde zayıflatması mümkün.Uzun yıllardan beri kullanılmasıyla birlikte son zamanlarda giderek popüler olan reformer pilatesin faydalarından bahsetmiştik. En çok merak edilen konulardan biri ise reformer pilates zayıflatır mı, reformer pilates ile kilo vermek mümkün mü olmuştur. Evet, reformer pilates ile fazlalıklardan kurtulmak mümkün. Fakat tabii ki bu sadece reformer …

Tags:
Daha Fazla Oku

POSA (LİF) VE SAĞLIK

Posa, vücudun sindiremediği veya kan dolaşımına emilimini yapamadığı kompleks karbonhidratlardır. Posa gereksinimi bireylerde yaş faktörü ile birlikte artmaktadır. Günlük alınacak diyet posa miktarı yetişkinler için; 25-30 g/gün’dür. Çocuklar (> 2 yaş) için; Yaş + 5 g/gün’dür. Posa Kaynakları Nelerdir? Posa içeriği en fazla olan besin grubu baklagillerdir (%11-26). Sırasıyla sert kabuklu meyveler (%5-14), tahıl ürünleri (% …

Tags:
Daha Fazla Oku
0
Close

Your cart

👤 Personal Trainer İş İlanları


Life Center | Yaşam Merkezi

Türkiye'deki tüm yaşam merkezleri. Spor Eğitmenleri

Spor Merkezleri Personal Trainer Diyetisyen Besyo&Pomem Hazırlık
Hepsini Gör
LIFECENTER
Şifreni mi unuttun?
Harfler, rakamlar ve noktalar ve en az 6 karakter kullanabilirsiniz E-posta adresiniz için tamamen küçük harfleri girdiğinizden emin olun Güvenliğiniz için en az bir rakam ve bir büyük ve küçük harf ve en az 8 veya daha fazla karakter içermelidir.
veya
Bize Ulaşın info@lifecenter.com.tr
Parolayı Sıfırla