Su tüketimi az olan kişiler suyu aromalandırarak su tüketimini artırabilir. Elma ve tarçınlı detoks suyunun faydaları; ✔️Kan şekeri seviyelerini dengeler. ✔️Tatlı isteğini azaltır. ✔️Enerji verir. ✔️Antioksidan, mineral ve vitamin içerir. .2 litre su .1 adet elma .2 adet kabuk tarçın .3 adet karanfil Tüm malzemeleri bir gün öncesinden bekletelim. Ertesi gün tüketelim. Afiyet olsun. Diyetisyen …
Reformer Pilates Zayıflatır mı? Evet düzenli yapıldığı taktirde zayıflatması mümkün.Uzun yıllardan beri kullanılmasıyla birlikte son zamanlarda giderek popüler olan reformer pilatesin faydalarından bahsetmiştik. En çok merak edilen konulardan biri ise reformer pilates zayıflatır mı, reformer pilates ile kilo vermek mümkün mü olmuştur. Evet, reformer pilates ile fazlalıklardan kurtulmak mümkün. Fakat tabii ki bu sadece reformer …
HIQ high Pro+ 2kg nedir ne işe yarar? İşte besin tablosu ⬇️ WPC80, konsantre whey proteini yüzde 80 oranında saf whey içerir. WPI90,CFM (crossmicrofilter) teknolojisi ile üretilmiş izole whey proteinidir. %90 oranında saf whey içerir. Karbonhidrat ve yağ oranı düşüktür ve emilimi çok hızlıdır. İçeriğindeki 50mg DIGEZYME® sporcuların besinlerini sağlıklı ve iyi şekilde sindirilmesine ve …
Zaman zaman herkesin başıyla dertte olduğu şey metabolizma… Günlük alınan kalori miktarını kısıtlayıcı ve sürdürülebilir olmayan bir diyet uygulamanız metabolizmanıza zarar verebilecek şeylerden biridir. Metabolizmayı yavaşlatan faktörler hareketsizlik, az su tüketimi, öğün atlamak, hormonal bozuklular, alkol tüketimi ve düzensiz beslenmedir. Yağ yakımınızı sağlayacak ve metabolimanızı hızlandıracak sizler için bu süper besinleri aşağıda sıralıyorum 🙂 YUMURTA …
Protein tozu bozulur mu? Protein tozunun bozulduğu nasıl anlaşılır? İşte, protein tozunun bozulduğunu gösteren 4 önemli işaret: Proteintozu, özellikle sporcular arasında popüler olan bir vücut geliştirme takviyesidir. Toz haline getirilen protein tozu, özellikle vücut geliştirme sporcuları tarafından tercih edilir. Konsantre veya toz formda satılan protein tozu, doğrudan tüketmek yerine suya veya içeceklere eklenerek kullanılabilir. Kas …
1. Ağır Çalışın 2. Doğru Form Kullanın 3. Basit Olun 4. Sabırlı Olun 5. Tutarlı Olun 6. İlerleyerek Yükleme Yapmaya Odaklanın 7. Antrenman Günlüğü Tutun 8. Planlı Olun 9. Birleşik Egzersizlere Odaklanın 10. Akıllıca Beslenin 11. Sihirli Bir Hap Yok 12. Aktif Olun 13.Kaliteli uyku Hizli vucut gelistirme birçok kişinin isteği olabilir. Ancak unutulmaması gereken …
1-) Vücuttaki yağlar kasa dönüşür mü? Böyle bir şey mümkün değil. Vücuttaki yağları azaltırken kas kütlenizi arttırabilirsiniz ancak yağların kasa dönüşmesi söz konusu değil. Hem cardio hem de ağırlık çalışmalarıyla birlikte yağları yakarak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. 2-) Bölgesel yağ yakımı olur mu? Spora başlayan bir çok insan kollarımda bir şey yok göbeğim erise …
Supplement nedir? Ne işe yarar? En iyi supplementler hangileri? Top 5 Supplement ile LIFE CENTER’ın önerdiği sporcu besinleri sizin “hangi supplementi almalıyım?” sorunuza yanıt verecek. Paranızı akıllıca kullanacaksınız! İstediğimiz vücuda ulaşmak bilinçli antrenman, kaliteli beslenme, disiplinli dinlenme ve doğru mantalitenin; kısacası dengeli bir hayatın sonucu. Dengeyi bozan bir faktör ne kadar küçük olursa olsun istediğimiz sonuçlara …
Egzersiz sırasında kasların performansı için enerjiye gereksinim duyulmaktadır. Karbonhidratların kas ve karaciğerde depo şekli glikojen çalışan kaslar için bir yakıt kaynağıdır. Her aktivite glikojen kullanımını gerektirmektedir. Yeterli karbonhidrat tüketilmezse glikojen depoları boşalır ve yorgunluk, halsizlik problemleriyle karşı karşıya kalınır. Bu nedenle egzersiz öncesi beslenme programlarında kompleks karbonhidratlara dengeli ve yeterli bir şekilde yer verilmesi gerekir. …
KASLAR SARKAR MI? Spor yaptığımızda kaslarımız normalin üstünde gelişim gösterir ve yağ oranımızda düşer. Sporu bıraktığımızda kas fiberleri azalacağından vücuttaki yağ oranında artış meydana gelir. Bu yağlar zamanla sarkmalara neden olabilir. Kas sarkacak bir yapıda değildir. Kaslar sadece büyür ve küçülürler. Yani vücudumuzdaki sarkmalar yağ dokusudur kas dokusu değildir. SPORA ARA VERİNCE KASLAR ERİR Mİ? …
