sporcu beslenmesi arşivleri - Sayfa 5 / 5

SİGARA KULLANIMI VÜCUT GELİŞTİRMEYİ ETKİLER Mİ?

SİGARA KULLANIMI VÜCUT GELİŞTİRMEYİ ETKİLER Mİ? Sigara içme alışkanlığı dünyada önlenebilir ölüm nedenlerinin en yaygınıdır. Her sekiz saniyede bir kişi sigaradan kaynaklanan hastalıklar nedeniyle ölmektedir. Bu ölüm nedenlerinin başlıca sebepleri arasında sigaradan kaynaklı kalp hastalıkları, solunum hastalıkları ve kanser türleri yer almaktadır. Bu ciddi sağlık problemlerinin yanında, hücrelere daha az oksijen gittiği için sigara içen …

Tags:

18 Ekim 2021
11287
Dumbell ve Ağırlıklar , Fitness , Genel , Sağlık , Spor , Vücut Geliştirme Aletleri , WELNESS , Yaşam

Daha Fazla Oku

SPORA NEDEN BAŞLAMALIYIM?

SPORA NEDEN BAŞLAMALIYIM? Spor yapmak daha iyi görünmenizi sağlayarak size ekstradan bir özgüven yükler. Spor sayesinde mutluluk hormonlarınız harekete geçer daha enerjik, daha mutlu bir insan olursunuz. Stresinizi azaltır Düzenli spor yaparak bağışıklığınızı kuvvetlendirebilir, hastalıklara karşı daha dirençli bir bünyeye sahip olabilirsiniz. Özellikle salon sporları, crossfit ya da dirence dayalı sporlar sayesinde vücudunuzdaki kas kütlesi …

Tags:

antrenman antrenmanda beslenme besin beslenme diyet FİTNESS kas kas artışı sağlık sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam spor sporcu sporcu beslenmesi vücut geliştirme

17 Ekim 2021
921
Dumbell ve Ağırlıklar , Fitness , Genel , Sağlık , Spor , Vücut Geliştirme Aletleri , WELNESS , Yaşam

Daha Fazla Oku

PERSONAL TRAİNİNG NEDİR? PERSONAL TRAİNER İLE NEDEN ÇALIŞILMALI?

PERSONAL TRAİNİNG NEDİR? Personal Training ” yani “Kişiye Özel Antrenman” yada “Bireysel Antrenman” olarak bilinmektedir. Profesyonel eğitmen desteği ile birebir uygulanan egzersiz programlarına “Personal Training” denirken, desteği sağlayan eğitmene de “Personal Trainer” yani “Kişiye Özel Antrenör” denir. Personal Trainer, üyenin ihtiyaçları doğrultusunda hareket eder. Örneğin; üyenin sağlık durumu, yaşam şekli ve alışkanlıkları, psikolojik dengesi gibi …

Tags:

antrenman antrenör Besyo diyet diyetisyen eğitmen EGZERSİZ FİTNESS Personal training sağlık sağlıklı beslenme spor spor eğitmeni sporcu beslenmesi vücut vücut geliştirme

17 Ekim 2021
22311
Dumbell ve Ağırlıklar , Fitness , Genel , Sağlık , Spor , Vücut Geliştirme Aletleri , WELNESS , Yaşam

Daha Fazla Oku

Yulaf Ezmesi

Yulaf, diğer tahıl ürünlerine oranla daha kaliteli ve yüksek oranda bir protein içermektedir. Aynı zamanda demir, manganez, çinko ve E vitamini, tiamin, niasin, riboflavin, selenyum, magnezyum, folat ve diğer B grubu vitaminleri içerir. Faydaları; •Kompleks karbonhidrat olan yulaf, mide boşalmasını geciktirerek kan şekerinin yavaş yükselmesine dolayısıyla kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. •İçerisindeki beta glukan sayesinde …

Tags:

ara öğün beslenme diyet EGZERSİZ fit kahvaltı kan şekeri lif metabolizma posa sağlık sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam spor sporcu beslenmesi yulaf yulaf ezmesi

1 Eylül 2021
1037
Fitness , Genel , Sağlık , Spor , WELNESS , Yaşam

Daha Fazla Oku

Fıstık Ezmeli Toplar

Fıstık ezmesi, üç makro besin maddesinin tamamını sağlayan oldukça dengeli bir enerji kaynağıdır. 100 gr fıstık ezmesi ; Karbonhidrat: 20 gr karbonhidrat 6 gr ‘ı lif (kalorinin% 13’ü). Protein: Diğer bitkisel gıdalara kıyasla oldukça fazla olan 25 gram protein (kalorinin% 15’i). Yağ: Toplam kalorinin yaklaşık% 72’si olan 50 gram yağ. Saf fıstık ezmesi sadece %20 …

Tags:

antrenman antrenmanda beslenme ara öğün beslenme diyet diyetisyen EGZERSİZ fıstık fıstık ezmesi kas kas artışı sağlık sağlıklı yaşam spor sporcu sporcu beslenmesi

23 Ağustos 2021
889
Fitness , Genel , Sağlık , Spor , WELNESS , Yaşam

Daha Fazla Oku

DOĞRU ANTRENMAN SÜRESİ NE KADAR OLMALI?

DOĞRU ANTRENMAN SÜRESİ NE KADAR OLMALI? Antrenman yapmaya yeni başlayanların en çok yanılgıya düştüğü konulardan biri de spor süresidir. Daha uzun süre antrenman yapmak, daha etkili sonuçlar vereceği kanısı tamamen yanlış bir durumdur. Aksine vücudunuza gereğinden fazla yüklenmek, veriminizi düşürecektir. Çalışmalarınızdan maksimum verimlilik almak için ideal çalışma sürelerini bilmek ve kendinize ona göre bir program …

Tags:

antrenman antrenman süresi EGZERSİZ FİTNESS kas spor sporcu beslenmesi vücut geliştirme

20 Ağustos 2021
9518
Dumbell ve Ağırlıklar , Fitness , Sağlık , Spor , Vücut Geliştirme Aletleri , WELNESS , Yaşam

Daha Fazla Oku

Yulaflı, Kuru Üzümlü Toplar

Yulaflı, Kuru Üzümlü Toplar Bakır ve B vitamini açısından zengin olan kuru üzüm önemli bir demir deposudur. İçerdiği B vitamini sayesinde yeni kan oluşumuna katkı sağlayan kuru üzümler oldukça yoğun lif içeriğine sahip olduklarından sindirim sistemini ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Özellikle kronik kabızlık problemi yaşayanlara tavsiye edilen kuru üzüm, ayrıca sindirim sisteminde biriken …

Tags:

ara öğün beslenme diyet enerji kas artışı kilo alma kilo verme kuru üzüm spor sporcu beslenmesi yulaflı top

20 Ağustos 2021
1224
Genel , Sağlık , Spor , Yaşam

Daha Fazla Oku

İyi beslenen bir sporcunun avantajları nelerdir? Sporcular için en iyi beslenme şekli hangisidir? Hangi besinler enerji sağlamaktadır?Spor yapan kişiler neden daha çok enerji harcarlar?

“İyi beslenen bir sporcunun avantajları nelerdir? Performansı yüksektir, Yapılan antrenmanın etkinliği maksimum düzeydedir, Üst düzey konsantrasyon ve dikkate sahiptir, Hastalık ve sakatlanma oranı düşük, bu durumlarda toparlanma süresi kısadır, Büyümesi ve gelişmesi beklenen düzeydedir. Vücut ağırlığı ve vücut yağı önerilen sınırlarda veya bu sınırlara yakındır. Sporcular için en iyi beslenme şekli hangisidir? Sporcuların enerji ve …

Tags:

beslenme İyi beslenen bir sporcunun avantajları nelerdir? Sporcular için en iyi beslenme şekli hangisidir?sporcu beslenmesi

29 Mart 2021
775
Fitness , Genel , Sağlık , Yaşam

Daha Fazla Oku

Site İçinde Ara

Kategoriler

Son Yazılar

Popüler Yazılar

Aramıza Katılmak İstemez Misin?

👤 Personal Trainer İş İlanları

Life Center | Yaşam Merkezi

Türkiye'deki tüm yaşam merkezleri. Spor Eğitmenleri

Ana ekrana ekle